Kom in beweging voor jou en je hart

Hartstichting

Gezond eten

Gezond eten is goed voor je hart. Het verlaagt je bloeddruk, verkleint je kans op hart- en vaatziekten en je blijft ook nog eens gemakkelijker op gewicht.

Bewegen voor patiënten

Ben je hart- of vaatpatiënt? Lees meer over de mogelijkheden om in beweging te blijven of te sporten onder deskundige begeleiding.

Bewegen voor een gezond hart

Bewegen geeft een fit en energiek gevoel en is goed voor je hart en de bloedvaten. Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten en een beroerte .

Waarom bewegen goed is

  • Bewegen helpt om stress te verminderen. Door lekker bezig te zijn, maak je je hoofd leeg.
  • Na het bewegen voel je je fitter en energieker en je slaapt beter.
  • Bij regelmatig bewegen blijft je gewicht op peil.
  • Je bloeddruk gaat omlaag en de verhouding tussen het goede en slechte cholesterol verbetert. Vooral het goede cholesterol (HDL) gaat omhoog, waardoor je lichaam meer cholesterol kan afvoeren.